🍳มื้อนี้สำหรับคนจะผอม ทำง่ายไม่ยุ่งยาก🫶🏻💖

🍽️ มื้ออาหารในแต่ละวัน

🥣เช้า: แซนด์วิชเบเกิลโฮลวีท+ไข่ไก่

🥣กลางวัน: ข้าว1 ถ้วยเล็ก+ บรอกโคลีผัดกุ้ง

**มื้อกลางวันสามารถทานแป้งได้ในปริมานาี่เหมาะสม🌽

🥣เย็น: อาหารง่ายๆ เกี๊ยวน้ำไส้ผัก+ไข่ดาว+ผักรวม

💢ของว่าง: ผลไม้วิตามินซีสูง +กาแฟเผาผลาญไขมัน

💢การดื่มน้ำ: ดื่มน้ำ 1,500 มิลลิลิตร เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่น 200 มิลลิลิตร

🧩 เมนูง่าย ๆ เน้นความสะดวกและอิ่มท้อง สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพในน้ำหนักตัวที่เบา!

💋แนะนำให้ลดน้ำหนักตามความเหมาะสมกับร่างกายของตัวเองนะคะ! 🫶🏻💕✨

#อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #health #เคล็ดลับ #ลดความอ้วน